Receta de cocina: Pizza (rica en Proteí­nas)

¿Cómo confiar en mi misma para adelgazar? En el Concurso de Ensaladas no utilicé mis habilidades para crear una receta rica en proteínas y por eso mi ensalada no se diferenciaba mucho. Obviamente perdí el concurso pero aprendí­ que debo confiar más en mi misma para lograr mis metas. Si deseamos que los demás crean en nosotros, tenemos que ser nosotros los primeros en transmitir esa confianza creyendo en nosotros mismos y en nuestras posibilidades.

• Si estamos convencidos de nuestra valía personal, los demás también creerán en ella.
• Si la proyectamos según el concepto o la opinión que los demás tengan de nosotros, estaremos debilitando y destruyendo la confianza en nosotros mismos y, por tanto, nunca conseguiremos transmitirla.

La confianza nunca viene desde afuera, depende de nosotros, de lo valioso que nos consideremos para llevar a cabo nuestras metas como mejorar el estilo de vida para adelgazar. En lo profesional, en la vida familiar o entre amigos, no podemos estar dudando siempre de los que hacemos o de las decisiones que tomamos. Tenemos que superar ciertas barreras y no temer a nuestro propio juicio, ser prudentes pero decididos y lograr el convencimiento de que nadie mejor que nosotros para dirigir nuestra propia vida. De esta forma, los demás nos verán seguros en nuestras decisiones y forma de actuar, porque así­ lo sentimos nosotros

Receta de cocina: Pizza (rica en Proteí­nas)

Ingredientes de la Receta

• 200 gr de Queso
• 1/2 taza de Batido Ni Una Dieta Más sabor a vainilla
• 1 taza de harina de trigo
• 3 cucharas de levadura fresca
• 2 cucharadas de mantequilla ligera
• 1 taza de agua
• 4 cucharas de Splenda
• 1/2 cucharadita de sal
• 1 cucharada de aceite para untar los moldes
• 1 taza de salsa natural de tomates frescos

Preparación de la Receta

1. Coloca en un tazón la harina con el batido Ni Una Dieta Más, splenda y la sal.
2. Mezcla, haz un hoyo en el centro y esparce la levadura fresca.
3. Vierte la mantequilla y el agua.
4. Integra los ingredientes desde el centro hacia los costados.
5. Amasa hasta que tenga consistencia suave.
6. Deja que la masa crezca en un lugar cá¡lido.
7. Estira la masa y colócala en los moldes untados con aceite.
8. Presiona en el centro con los nudillos para formar el borde.
9. Cúbrelos con papel adherente y dejá que la masa crezca en un lugar frí­o.
10. Esparce la salsa de tomate sobre la superficie de la masa y hornea 220° C durante 8 minutos.
11. Cubre la superficie con queso y los complementos elegidos.
12. Lleva al horno para calentar y derretir el queso.

Secretos de Karina

1. Para que la masa sea más crocante, estírala, colócale salsa de tomate y llévala al horno sin dejar crecer.
2. Esta receta vuelve loco a los hombres amantes de las pizzas que además les interesa cuidar su salud. Cuando quiero que mi esposo Salomon me consienta le preparo su Pizza de Proteí­na

Karina de Jakubowicz

www.NiUnaDietaMas.com

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