Triglicéridos altos: como bajarlos (antes de ir al médico)

La mayoría de las personas con los Triglicéridos altos no come mucha grasa pero su cuerpo los fabrica en exceso.

Frecuentemente aumentan de peso aún sin comer mucho, roncan al dormir y tienen verrugas en el cuello.

Este es Test Hormonal que le hago a mis pacientes para descubrir la causa de sus Triglicéridos altos.

El medicamento Metformina (Glucofage) puede ser muy beneficioso al ayudar a adelgazar. En cambio las pastillas anticonceptivas y la glucosamina pueden subir los triglicéridos. No es recomendable el uso de algunas medicinas para bajar de peso como: Sibutramina (Reductil), Pastillas chinas o Fruta Planta.

¿Por qué suben los triglicéridos?

Obviamente una fruta no puede viajar por la sangre y por eso el hígado debe fabricar pequeños vagones para poder transportar la comida a todo el cuerpo. Estos vagones se llaman: triglicéridos.

¿Por qué suben los triglicéridos aún sin comer?

Es frecuente fabricar Triglicéridos aún sin comer mucho, en las personas con falta de energía el hígado trata de compensarlo fabricando Triglicéridos. Estas son las principales causas de falta de energía:

• No desayunar
• No dormir suficiente
• Hacer ejercicios en ayunas
• No consumir suficientes proteínas.
• Consumir exceso de carbohidratos
• Algunos medicamentos
• Algunas enfermedades

Nuevos estudios publicados en la revista NEJM han demostrado la poca influencia que tienen los alimentos.

Síntomas de trigicéridos altos

Los triglicéridos altos no causan absolutamente ningún síntoma pero frecuentemente estos pacientes presentan:

Síntomas frecuentes en Mujeres con Triglicéridos altos

• aumento de la grasa del abdomen
• cansancio y dolores musculares (fibromialgia)
• caída de cabello de raíz grasosa
• hirsutismo(vellos) y acné
• ansiedad por comer (carbohidratos) en las tardes

Síntomas frecuentes en Hombres con Triglicéridos altos

• ronquidos al dormir ( apnea del sueño)
• colesterol
• hígado graso
• verrugas en el cuello y axilas

Enfermedades que suben los triglicéridos

• Resistencia a la insulina (Hiperinsulinismo): pricipalmente produce colesterol bueno bajo, colesterol malo alto y triglicéridos altos.

• Hipotiroidismo: generalmente produce colesterol alto. Al empezar el tratamiento con Levotiroxina (Euthyrox) el colesterol se debe normalizar en 4-6 semanas

Conclusiones:

• Consume suficiente proteínas para controlar tu ansiedad por comer
• Los medicamentos genéricos son tan efectivos como los medicamentos más costosos

Acabo de tener una paciente que orgullosa describía su desayuno con jugo de Naranja. Al ver que mis ojos se abrían con horror, rápidamente agregó que era natural y no le añadía azúcar. Mi cara no mejoró y le mostré esta tabla que compara los jugos y la comida chatarra.

Al extraer el jugo de la fruta se obtiene agua con azúcar, porque las vitaminas y la fibra permanecen en la fruta.

Aún sin añadirle, un vaso de jugo natural tiene 10 cucharadas de azúcar, al igual que un refresco y ambos contienen el mismo tipo de azúcar: fructosa.

La fructosa es el peor de los azúcares, el que más engorda y sube los triglicéridos.

Comer frutas es diferente a tomar jugo de frutas. La mayoría de los nutrientes de las frutas se encuentran en la piel, especialmente en la pera, manzana, naranja y uva. Además para preparar un jugo se exprimen 4-6 Naranjas pero al comerlas con 1-2 ya estamos satisfechos.

355 mililitros de >>>>>>>	Coca-Cola	Jugo de Naranja	Jugo de Manzana	Jugo de Cereza	Jugo de Uvas
Carbohidratos Totales	40 g	39 g	42 g	49.5 g	60 g
Carbohidratos de Azúcar	40 g	33 g	39 g	37.5 g	58.5 g
Azúcar (cucharaditas)	10	8	10	9	15
Calorias	160	165	156	210	240

¿Las frutas tienen azúcar?

Los jugos de frutas son simplemente bebidas azucaradas. En cambio, la fruta entera tiene vitaminas y fibra.

Dr Salomon Jakubowicz

www.NiUnaDietaMás.com

Artículos relacionados

Capítulo del libro: Como adelgazar

Hígado graso: tratamiento (antes de tomar medicamentos)

2 alimentos para bajar el ‘ácido úrico’ (como tratamiento)